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こんにちは！artの太田です。
今年は冷夏でしたけど、これから暑くなっていきそうな感じです。
そしてこれからの時期にはずせないのがクーラーです。
夏の時期はクーラーをつけないと熱中症になり、クーラーをつけると冷房病みたいな感じになり体調を崩しやすい季節です。
冷房病というのは実は造語で正しい病名ではありませんが
冷房病とは冷房が効いた環境に長時間いた後、外気温にさらされることを繰り返した時に起こる体調不良といわれています。
家だけでなく学校や会社など冷房設備が整っている環境にいることが多い今、夏場の体調不良に悩まされる方も多く見えます。
冷房病の一種であるクーラーによる冷え性は夏場の体調不良の原因です。
冷房病の症状には冷え性のほか肩凝りや腰痛、全身のだるさや疲れやすさ、食欲不振など様々な症状があります。
なぜ冷房病が引き起こされるのか、簡単に説明いたします。
クーラーが低温度で運転を続けている部屋に長時間居ると、身体は大きな負担を受けています。
このように自律神経に負担がかかることで、どのような弊害が起きるのでしょうか。
暑い時期は自律神経系の中でも副交感神経が活発になります。
この働きにより、全身の血管が膨張し体内の熱を汗に変えて外に放出しようとします。
ところがクーラーにより身体が冷えすぎてしまうと、副交感神経ではなく交感神経が働き血管を収縮させます。
その結果、血行が悪くなり冷えなどの症状が生じてしまいます。
夏場も冷え性を起こしている方は特に注意が必要です。
冷えを感じるだけではありません。
血行が悪くなると乳酸等の疲労物質を対外に排出できなくなり体内に溜めることになります。
それが全身のだるさや夏バテなどを引き起こしてしまう大きな要因の１つです。
自律神経の障害は基礎体温を低下させ様々な症状を引き起こします。
改善するためには、体内の基礎機能を修正していくことになり長期間の時間を費やします。
解決策は夏場のクーラーとうまく付き合う事です。
ウォーキングなどの有酸素運動とかも大事です。
あと自律神経の乱れと血行不良にはヘッドスパもかなりオススメです。
頭のマッサージは1時間で全身マッサージ3時間分の効果になるそうです。
心臓より上の部位は血行が滞りやすく、ヘッドスパをすると肩こり、血行不良からくる頭痛にも効果があります。
先程も書きましたがマッサージとリラクゼーション効果により自律神経の改善に繋がるので全身のダルさや朝のスッキリしない感じにも効果的です。
もちろん毛穴の老廃物除去や頭皮の保湿、髪のトリートメント効果などたくさんの良い事があります。
artのヘッドスパはアーユルヴェーダの本場バリ式クリームバスを使いツボ、リンパ、筋肉にアプローチするオリジナルのヘッドスパになり、ヘッドスパだけでいらっしゃる方もいます。
是非、夏バテなどでダルさや冷え性の方はヘッドスパもお試し下さい。
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